Author: vibeckemarkhus

Foto: Miklos Szabo.

Denne smoothien er et perfekt valg til frokost hvis du satser på et betennelsesdempende kosthold.

Innleget er skrevet av flinkeste Anne Larsen og hente fra iform.nu

1 person

Forberdelsestid: 5 minutter

Tid totalt: 5 minutter

1 dl Biola

1 dl skyr

1 dl usilt eplemost

1 ss finrevet ingefær

¼ vaniljestang

125 g blåbær eller bjørnebær

2 ss valnøttolje*

isbiter

1 lime

Slik lager du smoothie med kvarg, ingefær, blåbær, lime og valnøttolje

*Har du ikke valnøttolje, så spis en liten håndfull valnøtter til smoothien.

• Blend Biola med skyr, eplemost, ingefær, vanilje, blåbær, olje og isbiter. Smak til smoothien med lime.

Næringsinnhold pr. person

Energi: 310 kcal

Protein: 16,7 g

Fett: 12,7 g

Karbohydrat: 34,2 g

Fiber: 3,5 g