Category: My way to financial independence

How to Stay Motivated When Stressed | Brian Tracy

by vibeckemarkhus, posted in My way to financial independence

For many people, stress is a familiar foe. At some point or another, almost all of us get stressed out. However, if stress builds it can become a real problem, not only killing our motivation but also leading to some real health consequences.

To beat back stress and stay motivated come what may, consider these tips for staying motivated when stressed.

This video is part of our “Motivation March” series. Every week during the month I’ll be giving you a new video on how to stay motivated though some of the most challenging things life can throw at us.

“Listen to stress and use it as a friend to tell you what parts of your life are out of alignment with your true nature.” @BrianTracy

Pengetips #61 – Ned i vekt – den dyre og den billige måten

by vibeckemarkhus, posted in My way to financial independence

Innlegget er skrevet av flinkeste Vidde. Elsker bloggen hans. Du kan lese mer om temaet og bloggen her

Overvekt er et økende problem i Norge, og for den enkelte er det mange måter å angripe dette problemet på. For den økonomisk bevisste, kan det være greit å skille mellom den dyre og den billige måten å gå ned i vekt på. Det fine er at den billige måten gir de beste resultatene.

Den dyre måten å gå ned i vekt på:

Å kjøpe dyre piller som påstås å øke forbrenningen. Mange slike piller er ren humbug, mens andre kan ha en viss effekt. Effekten er derimot såpass liten at man er helt avhengig av å ha kontroll på matinntaket sitt, før man får noen merkbar effekt. Dersom man har et kaloriinntak som er 20 % høyere enn det man forbrenner, hjelper det svært lite å innta dyre piller som øker forbrenningen med 1 %.

Å kjøpe dyre måltidserstattere i stedet for å spise vanlig mat.

Å kjøpe dyre treningsapparater, og tro at disse gir en helt annen effekt enn annen type mosjon.

Den billige måten å gå ned i vekt på:

Å forstå at det å gå ned i vekt i utganpgspunktet er enkel matematikk. Inntar man færre kalorier enn man forbrenner, vil man gå ned i vekt.

Å forstå at vektnedgang ikke er er et kortsiktig prosjekt, men at det heller er snakk om å gjøre varige endringer når det gjelder kosthold og mosjon.

Å sette seg inn i hva ulike aktiviteter faktisk forbrenner av kalorier. Jogging er for eksempel en treningsform som er svært effektiv når man skal ned i vekt, og som (nesten) er gratis.